秋冬萝卜 立冬萝卜护肤养生法

立冬萝卜护肤养生法

生姜+红糖+大枣

生姜和大枣一起熬汤，每日饮1次。有滋润气血、生热暖腹、活血化瘀的功效，适用于风寒感冒。

黑米粥+红糖+蜂蜜

将黑米洗净后，放入锅中，加水适量，煮成粥，再加入红糖搅拌均匀，煮沸即可。

胡萝卜+香菜+香菜

胡萝卜与香菜搭配，可增强润泽肌肤的作用;同时，还能够改善皮肤。

苹果+黑豆+黑豆

一起吃可改善营养，同时也可以改善睡眠，还可以美容哦。

黑豆+香菜+粟米

粟米和粟米煮粥也是减肥的好晚餐。晚餐吃少量的粟米和桔子可以起到减肥的作用，同时，还可以促进肠道蠕动，排出囤积于体内的宿便。

黑豆+木耳

一起吃可排毒清肠。

黑豆+木瓜

一起吃可以美容养颜，而且能够帮助减肥瘦身。

黑豆+芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维、钾、膳食纤维等，能够有效促进消化系统的蠕动，促进肠道排毒，从而可以帮助减肥瘦身。

黑豆+核桃

核桃可以有效改善血液循环，核桃也可以改善神经衰弱，因为核桃中的镁含量高，可以帮助稳定情绪，放松心情。

黑豆+黑芝麻

促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘。

核桃+黑豆

促进营养物质的消化，增加膳食纤维，有利于排泄。

黑芝麻+黑豆+黑豆

促进营养成分的吸收，从而增加营养，两者的营养成分可以互补。

黑豆+黑豆+陈年的花生米

有利于控制血压。

核桃+黑豆+韭菜

改善便秘，改善便秘，有利于减肥瘦身。

黑豆+核桃+花生米

补肾，改善气血。

核桃+黑豆+花生米

缓解疲劳，防止因为压力导致的便秘。